Teorien bag Metakognitiv terapi

Adrian Wells, som er professor i klinisk psykologi og Metakognitiv terapis grundlægger, kom frem til at alle diagnoser handler om begrebet CAS (Cognitive Attentional Syndrome).

Wells identificerede CAS som den primære årsag til symptomer og psykiske lidelser. CAS er et særligt opmærksomhedssyndrom, som indebærer at vores fokus fastlåses på uønskede tanker og følelser og således fastholder overtænkningen.

Den primære årsag til at CAS er et problem for mange i dag, er en manglende tillid og tro på sin egne kontrolfunktioner. Man har ikke erfaring med og tro på, at man kan styre eller standse negative tankerækker, bekymringer, grublerier og ubehagelige kropslige fornemmelser.

Heldigvis kan jeg som certificeret MCT-terapeut hjælpe dig med at lære dette! For vi har alle mange tanker, som kommer og går hver dag.

Psykiske lidelser handler om, at enkelte negative tanker kommer igen og igen med øget styrke, mens andre får lov til at flyde videre og forsvinder igen. Metakognitiv terapi handler om at lære at styre, dæmpe og overvinde den uønskede overtænkning og dermed dæmpe CAS.

Adrian Wells teori er revolutionerende fordi den påviser, at sindet er selvregulerende på samme måde som kroppen. Akkurat som kroppen heler sår og rifter, heler sindet sorg og smerte, medmindre vi forhindrer helbredelses processen ved at fastholde tanker og følelser.

Adrian Wells pointe er, at tanker, følelser og kropslige fornemmelser er dynamiske.

Det betyder, at stærke følelser som vrede, skuffelse, rædsel og sorg er forbigående oplevelser i sindet. Målet med et Metakognitiv terapiforløb er, at du lærer, at du selv kan styre din opmærksomhed.

Når du lærer at beherske det, får de negative tanker og fysiske symptomer dårlige vilkår!

Du kan naturligvis stadig blive ramt af negative tanker og følelser som vrede, sorg og smerte, men du vil erfare, at tankene og følelserne er forbigående oplevelser i sindet og selvregulerende. Det betyder, at du kan øve dig i bedre at styre din opmærksomhed og standse den proces, der kan udvikle sig til psykiske lidelser!