Metakognitiv terapi (MCT) er en ny, virkningsfuld behandlingsmetode, der lige nu revolutionerer psykologien. Metoden adskiller sig fra andre typer terapi og har imponerende gode resultater.

MCT er vigtig, fordi den viser, at folk med symptomer som angst, depression og OCD håndterer tanker og følelser på en langt mere omfattende måde end andre.

Det er vigtigt at forstå, at MCT ikke handler om, hvorvidt vi har negative tanker og følelser. Det er helt normalt med udsving som negative tanker, følelser og ubehagelige kropslige fornemmelser.

Det handler derimod om, hvordan vi reagerer på disse. Når du lærer at lade tanker, følelser og kropslige fornemmelser være i fred, så giver du dem muligheden til at selvregulere. Det betyder, at det ”reparerer” sig selv, akkurat som vores fysiske krop. 

Prøver du derimod at flygte fra tanker og ubehagelige følelser, så holder du faktisk selv liv i det.

Som certificeret MCT-terapeut vil jeg vise dig, hvordan bekymringer og overanalyse af tanker og følelser påvirker dit mentale velvære negativt. Derefter vil jeg vise dig en ny, bedre måde at håndtere uønskede tanker og følelser på.

MCT-metoden vil blandt andet øve dig i at styre din opmærksomhed bedre, så du kan bruge dit mentale overskud på det, der er vigtigt for dig i livet.

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv behandlingsform, der ikke kræver dyb indsigt i dit følelsesliv for at være hjælpsom.

Forskningsresultater viser, at op til 80-90% af klienterne, der modtager MCT oplever forbedringer indenfor kort tid. (Se teorien bag Metakognitiv terapi)